Ngủ dậy bị sưng mí mắt, bọng mắt: nguyên nhân thường gặp và cách giảm nhanh
Ngủ dậy bị sưng mí mắt thường do ăn mặn, khóc, ngủ thiếu hoặc nằm gối quá thấp. Cách giảm sưng nhanh, cách kê gối, giữ phòng ngủ sạch bụi và khi nào cần đi khám.
Sức khỏe giấc ngủ
Kiến thức giúp bạn ngủ ngon hơn: chọn nệm cho người đau lưng, người lớn tuổi, trẻ em, nằm nệm bị nóng lưng và tư thế ngủ đúng.
39 bài viết
Ngủ ngồi có hại không? Cách ngủ ngồi trên xe, ghế văn phòng đỡ mỏi cổ
Thỉnh thoảng ngủ ngồi trên xe, ghế văn phòng không có hại; ngủ ngồi thường xuyên dễ mỏi cổ, phù chân, ngủ không sâu. Cách ngủ ngồi đúng, khi nào cần đi khám.
Ngủ ngáy: nguyên nhân và cách ngủ bớt ngáy bằng tư thế, gối, thói quen
Ngủ ngáy do đường thở bị hẹp khi ngủ. Cách giảm ngáy bằng nằm nghiêng, gối vừa độ cao, tránh rượu bia; dấu hiệu ngưng thở khi ngủ cần đi khám.
Cách ngủ nhanh khi nằm mãi không ngủ được: 6 kỹ thuật thư giãn dễ làm
Cách ngủ nhanh: thở 4-7-8, thả lỏng cơ từng nhóm, quét cơ thể, nghĩ hình ảnh ngẫu nhiên, rời giường sau 20 phút. Có thật ngủ được trong 2 phút không?
Ngủ dậy bị chóng mặt: nguyên nhân thường gặp và cách ngồi dậy an toàn
Ngủ dậy bị chóng mặt hay gặp do đứng dậy quá nhanh, thiếu nước, thiếu ngủ hoặc tiền đình. Cách ngồi dậy 3 bước, chọn giường nệm dễ lên xuống, dấu hiệu cần cấp cứu.
Bé mấy tuổi nên ngủ riêng? Cách tập cho bé ngủ riêng giường, riêng phòng
Không có một độ tuổi bắt buộc để bé ngủ riêng; nhiều gia đình bắt đầu khi bé 2–4 tuổi. Dấu hiệu bé sẵn sàng, 6 bước tập ngủ riêng và cách chuẩn bị nệm cho bé.
Gối chống trào ngược dạ dày có tốt không? Cách kê cao đầu khi ngủ đúng
Gối chống trào ngược là gối nêm dốc nâng cả thân trên. So sánh gối nêm, kê chân giường và chồng gối; cách nằm, chọn nệm và khi nào cần đi khám.
Ngủ dậy bị trật cổ, sái cổ phải làm sao? Cách xử lý và phòng tránh
Ngủ dậy bị trật cổ (sái cổ) thường do co cứng cơ vì tư thế ngủ, gối sai. Cách chăm sóc tại nhà, dấu hiệu cần đi khám, cách chọn gối và nệm để phòng tránh.
Nệm cho bé sơ sinh: nên chọn nệm cứng hay mềm, dày bao nhiêu?
Bé sơ sinh cần nằm ngửa trên nệm phẳng, chắc, vừa khít cũi, chỉ có ga bọc. Tiêu chí chọn nệm cho trẻ sơ sinh và những thứ không nên để trong chỗ ngủ.
Bé mấy tuổi thì nằm gối? Cách chọn gối cho bé 1–6 tuổi và bé đi học
Trẻ dưới 1 tuổi không cần gối; bé 1–3 tuổi chỉ cần gối rất mỏng. Bảng độ cao gối theo tuổi, chất liệu nên chọn và gối cho bé đi học bán trú.
Ngủ dậy bị đau đầu: nguyên nhân thường gặp, có phải do gối và nệm?
Ngủ dậy bị đau đầu thường do ngủ quá ít hoặc quá nhiều, gối sai độ cao, phòng bí, ngáy. Cách tự kiểm tra tại nhà và dấu hiệu cần đi khám bác sĩ.
Ngủ nhiều có sao không? Ngủ quá 9 tiếng vẫn mệt, khi nào cần đi khám
Ngủ nhiều thỉnh thoảng để bù giấc không sao, nhưng người lớn thường xuyên ngủ trên 9 tiếng mà vẫn mệt nên tìm nguyên nhân. Dấu hiệu cần đi khám và cách điều chỉnh.