Ngủ dậy bị đau lưng, đau cổ gáy: có phải do nệm và gối?
Cách tự kiểm tra cơn đau buổi sáng có liên quan đến nệm, gối hay không, các dấu hiệu nệm đã xuống cấp, cách chỉnh lại chỗ ngủ và khi nào cần đi khám.
Sức khỏe giấc ngủ
Kiến thức giúp bạn ngủ ngon hơn: chọn nệm cho người đau lưng, người lớn tuổi, trẻ em, nằm nệm bị nóng lưng và tư thế ngủ đúng.
39 bài viết
Có nên để nệm dưới sàn nhà? Ưu nhược điểm và cách kê nệm sàn đúng
Để nệm dưới sàn được, nhưng mặt dưới dễ ẩm mốc nếu trải cố định lâu ngày. Ưu nhược điểm của nệm sát sàn, loại nệm hợp nhất và cách kê thoáng để nệm sạch, bền.
Nệm foam có độc hại không? Cách chọn nệm foam an toàn cho cả nhà
Nệm foam đạt chuẩn, rõ nguồn gốc an toàn để dùng hằng ngày. Mùi nệm mới là gì, dấu hiệu foam kém chất lượng và cách chọn nệm foam an toàn cho trẻ nhỏ, bà bầu.
Nằm nệm hay nằm chiếu tốt hơn? So sánh cho mùa nóng và người đau lưng
Nằm chiếu mát nhưng cứng, nằm nệm êm và nâng đỡ đều hơn. So sánh nằm nệm và nằm chiếu theo độ mát, cột sống, vệ sinh, và cách kết hợp để vừa mát vừa êm.
Nằm nệm bị ngứa: nguyên nhân thường gặp và cách khắc phục
Nằm nệm bị ngứa thường do mạt bụi, mồ hôi, ẩm mốc, rệp hoặc chăn ga chưa sạch. Cách tìm nguyên nhân, xử lý nệm tại nhà và khi nào nên đi khám bác sĩ.
Bà bầu nên nằm nệm gì? Cách chọn nệm khi mang thai
Mẹ bầu nên chọn nệm cứng hay mềm, dày bao nhiêu, chất liệu nào thoáng mát và dễ lên xuống. Gợi ý chọn nệm, gối ôm và lưu ý khi mua nệm lúc mang thai.
Nệm cho người đau cột sống, thoát vị đĩa đệm: chọn thế nào cho đúng
Người đau cột sống, thoát vị đĩa đệm nên chọn nệm độ cứng vừa, nâng đỡ đều. Cách chọn chất liệu, độ dày, độ cứng và các dòng nệm phù hợp kèm giá tham khảo.
Người đau lưng nên nằm nệm gì? Cách chọn nệm nâng đỡ cột sống
Người hay đau lưng nên chọn nệm cứng hay mềm, cao su hay foam, dày bao nhiêu? Gợi ý cách chọn nệm nâng đỡ cột sống và thói quen ngủ giúp lưng dễ chịu hơn.
Chọn nệm cho người lớn tuổi: nâng đỡ tốt, dễ lên xuống
Người lớn tuổi cần nệm nâng đỡ tốt, không quá mềm, dễ ngồi dậy, thoáng mát, dễ vệ sinh. Cách chọn loại nệm, độ dày, chiều cao giường phù hợp cho ông bà, cha mẹ.
Nằm nệm bị nóng lưng: nguyên nhân và cách khắc phục
Vì sao nằm nệm hay bị nóng lưng, đổ mồ hôi? Nguyên nhân từ chất liệu, áo nệm, ga gối, phòng ngủ và cách khắc phục, kèm gợi ý chọn nệm thoáng mát cho khí hậu nóng ẩm.
Chọn nệm cho trẻ em: loại nào, dày bao nhiêu là phù hợp?
Cách chọn nệm cho trẻ em theo độ tuổi: nệm không quá mềm, thoáng khí, dễ vệ sinh, độ dày và kích thước phù hợp, kèm lưu ý an toàn khi cho bé ngủ.
Tư thế ngủ nào hợp với loại gối nào? Cách chọn gối đúng
Mỗi tư thế ngủ cần độ cao và độ cứng gối khác nhau. Hướng dẫn chọn gối cho người nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp và khi nào nên dùng thêm gối ôm.