Gối massage có tốt không? Gối massage cổ vai gáy dùng thế nào cho an toàn

Gối massage có tốt cho việc thư giãn cơ cổ, vai gáy trong thời gian ngắn (thường 10–15 phút mỗi lần theo hướng dẫn nhà sản xuất), nhưng không phải gối để ngủ và không chữa được đau cổ. Ban đêm, cổ cần một chiếc gối nằm đúng độ cao; người đau cổ kéo dài, tê tay nên đi khám trước khi dùng máy massage.

Gối massage là gì?

Gối massage là máy massage nhỏ có hình chiếc gối, bên trong có các đầu xoay (con lăn) chạy bằng điện, nhiều loại có thêm chế độ làm ấm. Người dùng tựa cổ, lưng, bắp chân lên gối, các đầu xoay day ấn vào cơ. Gối massage khác gối nằm ở chỗ: gối nằm đỡ đầu cố định suốt đêm, còn gối massage chỉ dùng từng lượt ngắn khi đang thức.

Gối massage có những loại nào?

Gối massage có nhiều kiểu, khác nhau ở vị trí dùng và cơ chế:

Gối massage có tốt không?

Gối massage mang lại lợi ích thật ở mức thư giãn, nhưng cũng có giới hạn rõ:

Ưu điểm

• Giúp cơ cổ vai bớt căng sau giờ ngồi máy tính, lái xe.
• Dùng tại nhà, văn phòng, tiện hơn đi massage.
• Nhiều chế độ lực, có hẹn giờ tự tắt.

Nhược điểm

• Lực day cố định, có thể quá mạnh với người gầy, cơ mỏng.
• Không thay được việc khám và điều trị khi đau có nguyên nhân bệnh lý.
• Dùng lâu, ấn sâu có thể làm cơ đau, bầm thêm.

Gối massage không phải thiết bị y tế chữa bệnh. Nếu cổ đau kéo dài nhiều tuần, đau lan xuống tay, tê bì, chóng mặt, hãy đi khám bác sĩ trước khi tự massage.

Ai không nên dùng gối massage?

Một số người nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng gối massage cổ vai gáy:

• Người có bệnh lý cột sống cổ đã được chẩn đoán (thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa nặng), vừa chấn thương cổ.
• Người mang thai, người có bệnh tim mạch, đặt máy tạo nhịp tim.
• Người có vùng da bị viêm, vết thương, giãn tĩnh mạch ở chỗ định massage.
• Trẻ em, người lớn tuổi có xương yếu.

Luôn đọc hướng dẫn kèm máy về thời gian mỗi lượt và vùng không được dùng.

Có nên ngủ với gối massage không?

Không nên. Gối massage có hình dáng, độ cao và độ cứng thiết kế cho việc tựa ngắn, không đỡ được đầu và cổ thẳng hàng suốt 7–8 tiếng. Ngủ quên khi máy đang chạy hoặc đang làm ấm cũng không an toàn. Sau lượt massage, hãy tắt máy, cất đi và ngủ bằng gối nằm.

Gối nằm phù hợp cho người hay mỏi cổ là gối giữ phom, đúng độ cao theo tư thế ngủ. Ví dụ gối cao su lượn sóng Việt Nhật có kích thước 40x60cm, hai mức cao 10cm và 12cm, ruột cao su đàn hồi, giá từ 450.000₫, 1 đổi 1 trong 7 ngày. Cách chọn độ cao xem bài nằm gối cao hay thấp và bài gối công thái học là gì.

Gối massage và gối nằm đỡ cổ khác nhau thế nào?

Gối massage và gối nằm đỡ cổ phục vụ hai việc khác nhau, nhiều người dùng kết hợp:

Nếu sáng nào cũng thức dậy mỏi cổ, nguyên nhân hay gặp là gối nằm sai độ cao hoặc đã xẹp, chứ chưa chắc thiếu massage. Bài gối cho người đau cổ vai gáy và bài ngủ dậy bị trật cổ giải thích kỹ hơn.

Việt Nhật Mattress có bán gối massage không?

Việt Nhật Mattress không bán gối massage. Cửa hàng bán 6 mẫu gối nằm, gối ôm (cao su, gòn, Microfiber) và 10 dòng nệm Nệm Việt Nhật chính hãng. Các mẫu gối xem ở trang gối ngủ.

Tóm tắt

Gối massage giúp thư giãn cơ cổ vai gáy trong các lượt ngắn khoảng 10–15 phút, nhưng không phải gối ngủ và không chữa đau cổ. Người có bệnh lý cột sống cổ, mang thai, bệnh tim mạch nên hỏi bác sĩ trước khi dùng. Ban đêm, cổ cần gối nằm đúng độ cao và giữ phom.

Câu hỏi thường gặp

Dùng gối massage mỗi ngày được không?

Nhiều loại cho phép dùng hằng ngày nếu theo đúng thời gian mỗi lượt trong hướng dẫn. Nếu sau massage thấy đau hơn, bầm hoặc tê, hãy ngừng dùng và đi khám.

Gối massage có giúp ngủ ngon hơn không?

Một lượt massage nhẹ trước khi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, nhưng nên tắt máy trước khi lên giường và ngủ bằng gối nằm.

Gối massage có thay gối cao su đỡ cổ được không?

Không. Gối massage dùng ngắn khi thức, còn gối cao su đỡ cổ giữ đầu và cổ thẳng hàng suốt đêm.