Kiến thức về nệm, chăm sóc giấc ngủ và tin tức từ Nệm Việt Nhật.
115 bài viết
Đệm hơi gọn, rẻ, hợp đi cắm trại hoặc nằm tạm vài đêm, nhưng ít hợp để ngủ hằng ngày. So sánh với nệm foam, nệm gấp 3 và khi nào nên chọn loại nào.
Chuột rút bắp chân khi ngủ hoặc lúc vừa dậy thường do cơ mỏi, thiếu nước, tư thế bàn chân duỗi lâu. Cách gỡ chuột rút nhanh, cách phòng và khi nào cần đi khám.
Mất ngủ vài đêm thường tự cải thiện khi bớt căng thẳng, nhưng kéo dài nhiều tuần sẽ ảnh hưởng sức khỏe. Nguyên nhân hay gặp, cách cải thiện và khi nào nên đi khám.
Nên kê đầu giường tựa tường chắc, tránh gió máy lạnh thổi thẳng, nắng chiếu và cửa ra vào. Cách đặt giường hợp lý, góc nhìn phong thủy và lỗi hay gặp.
Mới đổi nệm mà đau lưng thường do cơ thể đang làm quen, hay gặp trong vài tuần đầu. Dấu hiệu bình thường, dấu hiệu nệm không hợp và cách xử lý.
Người lớn ngủ trưa khoảng 15–30 phút là đủ để tỉnh táo. Vì sao ngủ trưa dậy hay đau đầu, giờ ngủ trưa hợp lý và cách ngủ trưa ở văn phòng, ở nhà.
Với đa số người, nằm nghiêng bên nào cũng được. Khi nào nên ưu tiên bên trái, vì sao nằm nghiêng hay đau vai, đau hông và cách chọn nệm, gối cho người nằm nghiêng.
Ngủ dậy tê tay thường do tay bị đè, gập cổ tay hoặc gối, nệm làm vai bị ép. Cách tự kiểm tra, cách khắc phục và khi nào cần đi khám bác sĩ.
Chọn nệm cho vợ chồng mới cưới: kích thước tính cả lúc có con, độ cứng khi hai người khác sở thích, ít rung khi trở mình, độ mát, ngân sách và bảo hành.
Người lớn nên ngủ 7–9 tiếng mỗi đêm, trẻ em và thiếu niên cần nhiều hơn. Bảng thời gian ngủ theo độ tuổi, chu kỳ ngủ và dấu hiệu bạn đang ngủ chưa đủ.
Gối cao su không nên giặt máy hay phơi nắng gắt; gối gòn, gối lông vũ Microfiber giặt được. Cách vệ sinh từng loại gối và khi nào nên thay.
Cách vận chuyển nệm foam, nệm cao su, nệm gấp 3 khi chuyển nhà: bọc chống bẩn, buộc dây, mang lên cầu thang, khi nào chở xe máy được, khi nào nên thuê xe.
