Mẹ sau sinh nằm nệm được không? Cách chọn nệm cho mẹ ở cữ

Mẹ sau sinh vẫn nằm nệm được. Điều quan trọng không phải là nằm nệm hay nằm chiếu, mà là chỗ nằm phải thoáng, sạch, đủ nâng đỡ để lưng và vùng chậu được nghỉ ngơi, đồng thời đủ chắc để mẹ dễ ngồi dậy cho con bú. Với mẹ sinh mổ hoặc có vấn đề sức khỏe riêng, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa.

Vì sao nhiều người khuyên mẹ ở cữ không nằm nệm?

Quan niệm kiêng nằm nệm sau sinh thường xuất phát từ hai lo lắng: nệm cũ, mềm lún làm mẹ đau lưng, và nệm bí nóng khiến mẹ ra nhiều mồ hôi, khó chịu khi phải mặc ấm. Những lo lắng này có cơ sở nếu tấm nệm đã cũ, võng giữa hoặc làm từ chất liệu hầm hơi.

Ngược lại, một tấm nệm phẳng, đàn hồi tốt và có lỗ thoáng khí lại giúp mẹ nằm lâu đỡ mỏi hơn so với phản gỗ cứng. Thời gian ở cữ mẹ nằm nhiều, nên chất lượng chỗ nằm càng đáng được chú ý.

Mẹ sau sinh nên chọn nệm như thế nào?

Một vài tiêu chí đơn giản:

• Cứng vừa, không lún sâu: hông và lưng không bị trũng xuống, mẹ trở mình và ngồi dậy dễ hơn
• Thoáng khí: nệm có lỗ thoáng, áo nệm thấm hút mồ hôi
• Dễ vệ sinh: áo nệm tháo giặt được hoặc dùng thêm tấm bảo vệ nệm chống thấm
• Chiều cao vừa phải: mép giường ngang khoảng đầu gối để ngồi xuống, đứng lên nhẹ nhàng

Bảng gợi ý theo từng tình huống:

Nếu nhà đang dùng nệm cũ đã lún, đây là lúc đáng cân nhắc thay. Dòng Nệm Cao Su Thiên Nhiên Natural có hơn 5.000 lỗ tròn và 500 lỗ vuông thoáng khí, áo thun có khóa kéo dễ tháo giặt; cỡ 1m6 x 2m dày 15cm có giá 12.790.000₫. Nếu thích cảm giác êm hơn, Nệm Enzo gồm một lớp cao su thiên nhiên trên hai lớp memory foam, có giá từ 4.230.000₫.

Sinh mổ nằm nệm có cần lưu ý gì thêm?

Vài tuần đầu sau mổ, động tác khó nhất thường là ngồi dậy. Nệm quá mềm khiến mẹ bị lún xuống, phải dùng sức bụng nhiều hơn. Cách ngồi dậy nhẹ nhàng hơn là nghiêng người sang một bên, dùng tay chống lên mặt nệm rồi mới ngồi dậy, thay vì bật thẳng người từ tư thế nằm ngửa.

Một tấm nệm cứng vừa, mép nệm chắc giúp tay chống có lực. Mọi điều liên quan đến vết mổ, thời gian vận động và tư thế nằm, mẹ nên hỏi bác sĩ theo dõi.

Nằm cho con bú trên nệm thế nào cho đỡ mỏi?

Cho con bú tư thế nằm nghiêng giúp mẹ được nghỉ, nhất là các cữ đêm. Để đỡ mỏi vai và hông:

1. Kê gối dưới đầu đủ cao để cổ thẳng, không gập xuống
2. Kẹp gối ôm cao su giữa hai đầu gối để hông không bị vặn
3. Đặt một gối sau lưng để tựa, không phải gồng giữ người
4. Sau khi bé bú xong, đưa bé về chỗ ngủ riêng của bé nếu mẹ thấy buồn ngủ

Mỗi tấm nệm Nệm Việt Nhật đều kèm bộ quà 7 món, trong đó có gối nằm và gối ôm, khá tiện cho giai đoạn này.

Bé sơ sinh có nên nằm chung nệm với mẹ không?

Đây là câu hỏi an toàn nên được trao đổi với bác sĩ nhi. Khuyến nghị phổ biến hiện nay là bé sơ sinh nên ngủ trên một bề mặt riêng, phẳng và chắc (như nôi hoặc cũi đặt sát giường mẹ), nằm ngửa, không có gối, chăn dày hay thú bông quanh bé. Nệm người lớn thường mềm hơn và có chăn gối của bố mẹ, nên không phải chỗ ngủ lý tưởng cho trẻ sơ sinh.

Khi bé lớn hơn, bạn có thể tham khảo bài chọn nệm cho trẻ em để chuẩn bị chỗ ngủ riêng cho bé.

Có cần mua nệm mới trước khi sinh không?

Không bắt buộc. Nếu nệm hiện tại còn phẳng, không lún, không mùi ẩm mốc thì chỉ cần giặt áo nệm, phơi thoáng và lót thêm tấm bảo vệ nệm. Nếu nệm đã võng giữa hoặc mẹ đã bị đau lưng từ lúc mang thai, nên chuẩn bị nệm mới trước ngày dự sinh vài tuần để cả nhà có thời gian làm quen. Bài bà bầu nên nằm nệm gì có thêm gợi ý cho giai đoạn trước sinh.

Nệm cao su thiên nhiên có chương trình 30 ngày ngủ thử; nệm foam không áp dụng ngủ thử nhưng được kiểm tra hàng rồi mới thanh toán. Nệm được giao miễn phí toàn quốc trong 1–5 ngày.

Tóm tắt

• Mẹ sau sinh nằm nệm được, quan trọng là nệm phẳng, cứng vừa, thoáng và sạch
• Sinh mổ: chọn nệm không quá mềm, ngồi dậy bằng cách nghiêng người rồi chống tay
• Cho con bú nằm nghiêng: dùng gối ôm kẹp giữa hai chân, gối tựa sau lưng
• Bé sơ sinh nên ngủ trên bề mặt riêng, phẳng, chắc theo hướng dẫn của bác sĩ nhi
• Lót tấm bảo vệ nệm chống thấm để giữ nệm sạch trong thời gian ở cữ

Câu hỏi thường gặp

Mẹ ở cữ nằm nệm cao su có bị lạnh lưng không?

Nệm cao su thiên nhiên không giữ nhiệt nhiều như một số loại foam, nên cảm giác thường mát hơn chứ không lạnh. Nếu mẹ muốn ấm hơn, chỉ cần trải thêm ga cotton dày hoặc tấm lót mỏng, không cần đổi nệm.

Sau sinh bao lâu thì mẹ nằm nệm bình thường được?

Không có mốc cố định cho việc "được nằm nệm"; mẹ có thể nằm nệm ngay khi về nhà nếu nệm phù hợp. Thời gian vận động, ngồi dậy và tư thế nằm sau sinh mổ nên theo hướng dẫn của bác sĩ.

Sản dịch dính ra nệm thì xử lý thế nào?

Thấm khô ngay bằng khăn sạch, lau bằng nước lạnh pha ít xà phòng nhẹ, không dùng nước nóng vì dễ làm vết bẩn bám chặt. Chi tiết xem bài tẩy vết bẩn trên nệm.