Gối chữ U có tốt không? Gối chữ U kê cổ, gối bầu chữ U và có thay gối ngủ được không

Gối chữ U có hai loại: gối kê cổ chữ U dùng khi ngồi ngủ trên xe, máy bay, ghế văn phòng và gối bầu chữ U cỡ lớn ôm quanh người khi nằm nghiêng. Gối chữ U tốt cho việc giữ cổ không gục khi ngồi ngủ, nhưng không thay được gối nằm hằng đêm; khi nằm ngủ trên giường nên dùng gối nằm 10–12cm và gối ôm.

Gối chữ U là gì, có mấy loại?

Gối chữ U là tên chung cho các loại gối có hình móng ngựa. Người tìm "gối chữ U" thường muốn một trong hai loại khác nhau hoàn toàn về công dụng:

Gối kê cổ chữ U có tốt không?

Gối kê cổ chữ U tốt khi bạn phải ngủ ở tư thế ngồi. Gối giữ đầu không gục sang hai bên hoặc ra trước, nhờ đó cổ ít bị mỏi, trật cổ sau giấc ngủ ngắn trên xe hay ghế. Những điểm nên lưu ý khi chọn gối kê cổ chữ U:

• Độ dày vừa với cổ: gối quá dày đẩy đầu ra trước, gối quá mỏng không đỡ được.
• Ruột không quá mềm: gối xẹp hẳn khi đè đầu lên thì không giữ được cổ.
• Vỏ tháo giặt được: gối tiếp xúc trực tiếp với da cổ, dễ bám mồ hôi.

Cách ngồi ngủ đỡ mỏi cổ có trong bài ngủ ngồi có hại không. Nếu đã lỡ bị sái cổ, xem ngủ dậy bị trật cổ phải làm sao.

Gối bầu chữ U có cần thiết không?

Gối bầu chữ U giúp mẹ bầu nằm nghiêng dễ chịu hơn vì gối đỡ cùng lúc đầu, bụng, lưng và kẹp giữa hai đầu gối. Tuy vậy, gối bầu chữ U khá cồng kềnh, chiếm gần nửa giường đôi và khó giặt. Nhiều mẹ bầu dùng cách gọn hơn: một gối nằm vừa độ cao, một gối ôm dài kẹp giữa hai chân và một gối nhỏ chèn sau lưng. Cách chọn chỗ nằm khi mang thai có trong bài bà bầu nên nằm nệm gì.

Có dùng gối chữ U thay gối nằm hằng đêm được không?

Không nên dùng gối kê cổ chữ U thay gối nằm hằng đêm. Gối kê cổ chữ U được thiết kế cho tư thế ngồi; khi nằm ngửa hay nằm nghiêng, phần vòng cổ đẩy đầu lệch, không đỡ đều cổ và vai. Khi ngủ trên giường, nên dùng gối nằm có độ cao phù hợp tư thế ngủ và nệm phẳng:

Cách chọn độ cao gối theo tư thế ngủ có trong bài tư thế ngủ và cách chọn gối. Gối nằm Việt Nhật bảo hành 7 ngày kể từ ngày mua ghi trên hóa đơn; gối ôm cao su đổi 1–1 trong 7 ngày.

Ai nên và không nên dùng gối chữ U?

• Nên dùng gối kê cổ chữ U: người hay đi xe đường dài, đi máy bay, nhân viên văn phòng ngủ trưa tại ghế.
• Nên cân nhắc gối bầu chữ U: mẹ bầu những tháng cuối khó nằm nghiêng, có giường đủ rộng.
• Không nên dùng gối kê cổ chữ U: trẻ nhỏ khi ngủ (bé dưới 1 tuổi không nằm gối, xem gối cho bé); người đang đau cổ vai gáy kéo dài nên hỏi bác sĩ trước.

Tóm tắt

• Gối chữ U có hai loại: gối kê cổ khi ngồi ngủ và gối bầu chữ U ôm cả người.
• Gối kê cổ chữ U tốt để giữ cổ khi ngủ trên xe, ghế, nhưng không thay được gối nằm hằng đêm.
• Gối bầu chữ U đỡ mẹ bầu nằm nghiêng nhưng cồng kềnh; gối nằm + gối ôm dài là cách gọn hơn.
• Khi nằm ngủ trên giường, chọn gối nằm theo tư thế ngủ (ví dụ gối cao su lượn sóng 10–12cm) và gối ôm.

Câu hỏi thường gặp

Gối chữ U có giúp hết đau cổ vai gáy không?

Gối kê cổ chữ U chỉ giúp cổ ít mỏi khi ngồi ngủ, không phải dụng cụ điều trị. Nếu đau cổ vai gáy kéo dài, tê lan xuống tay, hãy đi khám; khi ngủ nên chọn gối nằm đúng độ cao và nệm không lún võng.

Gối kê cổ chữ U có giặt được không?

Phần lớn gối kê cổ chữ U có vỏ tháo giặt được; ruột hạt xốp hoặc bông gòn nên giặt nhẹ theo hướng dẫn, ruột cao su non thường chỉ lau và hong khô. Xem thêm cách vệ sinh trong bài cách vệ sinh gối.

Mẹ bầu dùng gối ôm thay gối bầu chữ U được không?

Được. Một gối ôm dài khoảng 1m kẹp giữa hai đầu gối khi nằm nghiêng, kèm gối nằm vừa độ cao và một gối nhỏ chèn lưng, thường đủ thay cho gối bầu chữ U trên giường nhỏ.